teraz zbijam estro, jeszcze przez 10 dni bede brać ATD(exedrol co 2 dni) i pojde na badania, mierzyłem suty linijka i z 5cm zrobiło się 3cm wiec napewno spadło wiele.
Ok załóżmy, że kupię kreatynę i zacznę ją brać okołotreningowo, tylko co wtedy jak mam 2 treningi dziennie ? Załóżmy, że pierwsze lece na siłownie, a potem piłka jak to podzielić ? I ostatnie pytanie: oprócz kreatyny kupować coś jeszcze czy na początek sama kreatyna w zupełności wystarczy ?
Czyli np. Kreatyna + Mutant Mass, powinien dać spore efekty. A dajmy na to np. BCAA + Mutant Mass, - ...to już da efekty mniejsze niż Kreatyna + Mutant Mass ?? Bo ... BCAA to antykatabolik czyli tylko pilnuje żeby mięśnie się nie spaliły a Kreatyna to anabolik , czyli już sama w sobie kreatyna powoduje przyrost masy mięśniowej. Dobrze rozumuję [...]
[...] takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p ciezar musisz tak dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za [...]
Strata fatu przychodzi sama od aktywności - praca przy kompie robi swoje :P A diete mozna zmodyfikować Pewnie bliżej wyliczeniowego zapotrzebowania. Co do creatyny i b-alaniny - uważacie że mix ActivLab - Creatine Beta Alanine jest ok? I jak go brać? Od razu przed treningiem podaną porcję? Bo wydaje się chyba całkiem fajnym środkiem? (podkreślam - [...]
poczytaj lepiej trochę w necie podstawy, który środek jak działa, jakie ma zadanie spełnić w cyklu i po, będziesz przynajmniej wiedział jak reagować w różnych sytuacjach, bo jak będziesz się opierał jedynie na rozpisanym cyklu i tego tylko trzymał, to może się to skończyć dla ciebie słabo. sporo edukacji ciebie czeka przed kłuciem, a przynajmniej [...]
Jak chcesz brać karnitynę to zwiększ ilość białka w diece kosztem węglowodanów a do tego co 3 dni (minimum) aeroby. Karnityna nic Ci nie da bez eliminacji węgli. Kup najlepiej Nutrenda - świetna mieszanka. Radzę zwiększyć dawkę i pić 2 ampułki dziennie - naczczo i 1.5h przed aerobami. 10 ampułek kosztuje 33 PLN - warto wydać. Pij max dużo wody. [...]
Jedno jest pewne ZADLO, sterydy wywoluja u ciebie juz od dawna skutki uboczne. Zacznij sie leczyc chlopie. Kazdy kto czyta to co piszesz powinien brac za przestroge a nie zachete do cwiczen. Picasso Zycie jest sztuka ...
cierpliwy jestes szacunek za wiedze. a co do mety to wrzucilbym ja na poczatek przestal brac jak bym podbil cypio nastpenie dodal jak bym zmiejszal propa dobrze rozkminiam?
dt. cp mozesz brac przed i po treningu - rano wcale nie jest wymagana porcja krety TSE bierz rano przed aero i pozniej przed silownia CP 30-40 przed trenem, TSE za 20 minut ndt. tu wystarczy jedna porcja CP. mozesz lyknac gdzies w porze treningu silowego. a jak chcesz druga orcje to przed sniadaniem TSE przed aero i gdzies po poludniu co do cm3 [...]
Wielki dzięki sog już poszedł zapomniał bym mogę brać te kreatyny co podałeś wcześniej z l karnityną? czy to celu nie ma Zmieniony przez - Karanol w dniu 2010-09-12 12:41:32
hehe dzieki.Mysle ze nie trzeba moich wymiarow itp do takich suplemetnow jakie podalem bo to sa naprawde podstawowe i chyba je kazdy moze brac niezaleznie do wymiarow i stazu.Aktualnie cwicze bez rekawiczek i mi nie przeszkadza, ale przy wiekszych ciezarach przy przyciaganiu np drązka albo podciaganiu to robia mi sie odciski a po co mi to jak [...]
A tak się zastanawiam czemu plan treningowy na sześć do ośmiu tygodni? :D tyle czasu masz zamiar tylko trenować? Jeżeli tak to nawet nie ma co się za to brać :) Nie wiem jakie są Twoje informacje odnośnie tego wszystkiego ale planu treningowego też nie zmienia się co 6-8 tygodni, często nawet zdarza mi się że jednym planem treningowym trenuję pół [...]
1.W praktyce jedyna różnica to zawartość mk677 w jednej kapsułce, dodatki nie mają żadnego znaczenia. Jeżeli masz zamiar brać 30mg dziennie to lepsze będe kapsułki po 10mg, ponieważ nie będziesz musiał kombinować z braniem półtora kapsułki 20mg 2. 30mg to normalna dawka, jeżeli nie czułeś negatywnych skutków przy 20mg możesz spróbować 30 i [...]
bic, czyli z twojej odpowiedzi mam sie domyslec, ze to kiepski pomysl tak ? wiec lepiej gdybym je zarzucil po cyklu saa ? I jeszcze jedno pytanie, warto wiec brac do tego jakies suple badz produkty tego rodzaju, co polecacie do cyklu SAA oprocz podstawowych odzywek bialka, gainera, aminokwasow, witamin i mineralow ip.itd. ?
No dokładnie dla mnie osobiście wchodzenie na środki bez choćby podstawowej wiedzy to jest głupota . Kolejny taki temat który tutaj powstaje a żeby dowiedzieć czym się różni się np propionat od cypionatu to wystarczy sobie poszukać w internecie. Propionat jest to krótki estr a cypio długi i Ty kolego Dejwson musisz wiedziec co to oznacza bo jeden [...]
[...] fasta 1300g co za gain fasta 2300g o to mi chodzi.. poprostu ponad 100zł na 1,3 kg gainera to troche duzo i teraz nie wiem czy lepiej weidera tak jak myslalem czy gain fasta Universala tak jak mi trener radzil.. chodzi mi o to czy warto wydac ponad 2 razy tyle na UNIVERSALA czy brac tego 7kg Weidera? o to mi chodzi...=] ale dzieki za odpowiedz
[...] za metabolizm węglowodanów i poprawę nastroju. Ostatnia wersja 4 to mesomorph 2.0 ktora wogole nie posiada juz gery tylko inne skladniki. Takze ta wersja z geranaburn wydaje sie kozak, ludzie pisze zeby na poczatek brac 1/3 miarki potem spokojnie dochodzic do polowy! tak jak pisal TomQ bo bezpieczna dawka to ponoc 20-25mg a w calej mamy 65!